Napas tiga menit
Duduk senyaman mungkin. Ikuti lingkaran: mengembang saat menarik, mengempis saat mengembuskan.
Siap bila kamu siap.
03:00 tersisa
Ingin berlatih bersama? Lihat kelas Selasa & Kamis
Latihan ini bukan pengganti perawatan medis. Hentikan bila pusing.